moderator dzialu

W martwym ciągu w gornej fazie ruchu trzeba napiac prostowniki i czworoboczne sciągając lopatki, proste. Co do sztuk walki to jezeli jestes nastawiony na poprawe wynikow na treningach w sekcji to silownia bedzie doskonalym uzupelnieniem i wystarcza dwa treningi w tygodniu na silowni, ukierunkowane na partie nad ktorymi chcesz/powinienes [...]

Cwiczenia ewidentnie na srodek klaty : 1.Krzyzowanie linek na lawce plaskiej lub skosnej, stojac przed siebie lub do dolu. Ruch musi byc PELNY bo wtedy wymuszamy pelne spiecie miesnia. Pelny to nie do zlaczenia dloni ale do skrzyzowania przedramion. Tutaj nastepuje mocny skurcz w pelnym zakresie, a srodek pracuje wlasnie w tej ostatniej fazie [...]

Niestety z cwiczen to wszystko, a co do buterflya to jest on na tym samym miejscu co rozpietki jezeli chodzi o pracowaniem nad srodkiem klaty. Lepszy jest taki kiedy robimy na prostych rekach (uchwyty w dloniach) ale i ten patent z poduszkami nie jest najgorszy. Pozdrawiam, Mawashi Lepiej jest być kanciastym Czymś niż okrągłym Niczym. **Moderator [...]

Fajny wyłącznik na ścianie Sg za foty. Moderator działu Komputery na SFD.

****a a wiesz co to znaczy dostać bana ? Moderator działu Komputery na SFD.

Ale masz wymiary buhahahhahahahahah pewnie od tych pyr. Moderator działu Komputery na SFD.

Dobra jest Norton , Cichy i Ja.Kto mu da bana Ja nigdy nie dawałem. Moderator działu Komputery na SFD.

NO badu,plus za zdiecia. Ja juz ci dalem wczesniej wiec moze kto inny mnie wyreczy. Moderator działu Sztuki Walki i Gry Komputerowe

w ogole nie wiadomo o co Ci chodzi ! napisz jasno jak to widzisz ! moderator dzialu OLIMP FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

[...] przed silownia !!! inaczej krew ktora na treningu ma isc do miesni bedzie odbierac trawione skladniki pokarmowe z jelita i trening bedzie malo efektywny ! przed sztukami walki - bcaa sa OK! moderator dzialu OLIMP FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

[...] plan odzywiania zeby zjesc o tej porze i juz ...po silowce carbo okej ...przed SW i po tez okej... wszystko jest oka tylko ten czas miedzy posilkiem a treningiem ! zmien i bedzie okej moderator dzialu OLIMP FATBOY in s0Ople "The only secret Arnold knew was that in bodybuilding there are no secrets, only visions and dreams" S. Ray

odcinam sie od odpowiedzialnosci za ten syf http://www.sfd.pl/temat171556/ holder chetnie zobacze jak ty moderujesz.. zobaczysz co to znaczy MODERATOR DZIAŁU

ten link nie dziala ale zeby sie przekonac wystarczy w tej wlasnie wyszukiwarce wybrac kategorie wiekowa finder jest - 22 lata ,opolskie,seks. Natomiast TINY ta sama kategoria tyle ze wiekowo 25-30 jakos tak GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" [...]

Gary linki nie dzialaja ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

dlatego zablokowanie mozliwosci sciagania fotek z Naszych Zdjec powinno troche ostudzic zapaly oszustow ... And Justice for All ... --------------------------- ...Moderator działu "Aktualności"... Pozdrowienia dla Findera waleczne serce _________________________________ http://www.K**.glt.pl <--- czek dis aut

serio blokada zapisywania zdjec powinna byc. to juz jest jakies zabezpieczenie przed takimi niegodziwcami GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

Albo napisac w regulaminie ze zabrania sie uzywac fotek z forum bez pozwolenia wlasciciela i na fotki dawac takie znaki wodne(chyba w photoshopie mozna zrobic) i przez cala forke dac napisy www.sfd.pl albo cos takiego. Tylko kto to bedzie robil qwa? *********************** Moderator dzialu doping ***********************

Oczywiscie wiem ze to rozwiazanie polowicze ale lepszy taki straszak niz nic.... *********************** Moderator dzialu doping ***********************

cichy bedzie te pieczatki robil wkoncu jest modem tam GARY_25, Pozdrawia. Moderator dzialu Combat / Samoobrona "Najwyższa galąz nie zawsze jest najbezpieczniejszym schronieniem" member - mafia.suple.hardcor.pl Lame_Hunters.Sq .:ZASMACHA:.

*********************** Moderator dzialu doping ***********************